Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью

Книга российской популярной психологии, впервые написанная в 2005 году и изданная в 2006–2007 годах в России психотерапевтом Андреем Курпатовым, представляет собой практическое пособие в жанре самопомощи и личностного роста, где через 12 чётко структурированных шагов читатель получает инструментарий для обретения внутренней гармонии и устойчивого счастья; автор, опираясь на свои многолетние клинические наблюдения и исследования, подробно раскрывает природу стресса, тревоги и депрессии, объясняет, как они возникают на уровне психических механизмов, и предлагает конкретные упражнения — от когнитивного анализа собственного восприятия до техник поведенческой активации, управления эмоциями и базовых навыков саморегуляции; в книге приводятся реальные примеры из практики, рекомендации по изменению образа жизни, включающие гигиену сна, физическую активность, рацион питания и выработку здоровых привычек, а также ценность ответственности за своё благополучие, что делает её доступным и проверенным временем инструментом для борьбы с психологическими трудностями и построения устойчивой модели душевного здоровья.