Таблетка от страха. Универсальные правила

Российская популярная психология, написанная психотерапевтом Андреем Курпатовым и впервые изданная под названием «1 совершенно секретная таблетка от страха» в 2006 году, а затем переизданная в 2020 году в рамках серии «Универсальные правила», представляет собой практическое руководство о природе страха и способах его преодоления; автор подробно объясняет, как формируются страхи на базе инстинкта самосохранения, социальных и сексуальных механизмов, раскрывая эволюционные и психологические основы тревоги, затем предлагает комплекс универсальных правил и техник — от осознания корней страха до дыхательных упражнений, мышечных приёмов, когнитивного анализа и поведенческих практик — при этом приводя реальные примеры из терапии, практические советы в формате pdf-таблиц и рассказы читателей, а финальная цель книги — показать, что освобождение от страха возможно и возвращение к нормальной счастливой жизни доступно каждому, стоит лишь узнать, «где он прячется и как его выкурить»